น้องนอนไม่หลับ! หัวใจมันกระสับกระส่าย

1.ลองเข้านอนและตื่นให้เป็นเวลา ถ้าลองทำแล้วเวิร์ค ไม่ต้องทำข้อถัดไปปปปปป

2.งดชา/กาแฟก่อนนอน พยายามไม่กินเผ็ดหรือกินอาหารดึกๆ เพราะนอกจากจะอึดอัดตาค้างนอนไม่หลับแล้ว กรดไหลย้อนถามหานะคะพี่น้องงง

3.ไม่คิดเรื่องเครียดๆก่อนนอน เพราะการที่สมองทำงานหนักจนทำให้นอนไม่หลับนั้น ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดสะสมได้นะ ทิ้งมันไปให้หมด ค่อยไปคิดตอนกลางวันแทน เพราะกลางคืนก็ทำอะไรไม่ได้อยู่ดี!

4.อย่าเล่นเกมหรือดูอะไรที่มันตื่นเต้นก่อนนอน ให้ฟังเดอะโกสท์แทน เพราะแอดมินก็หลับป๊อกตั้งแต่คำว่าสวัสดีครับท่านผู้ฟัง ...

5.เมื่อขึ้นเตียงแล้ว ต้องพร้อมนอน ห้องมืดสนิท แต่ถ้าใครฟังเดอะโกสท์แล้วกลัวคุณกุ๊กกู๋ ต้องเปิดไฟนอนฟัง พอจะหลับห้องดันเปิดไฟอยู่ ผีก็กลัว ขี้เกียจลุกอีก

 

ต้องใช้ Touch Switch จากจาร์ตันนะ เพราะสามารถเปิด-ปิดผ่าน App JARTON HOME ตั้งเวลาเปิด-ปิดได้ตามใจต้องการ